Redakcija
Popularnim TikTok-om je zavladao trend koji se zove unutrašnji tuš.
U pitanju je napitak od čija sjemenki koji ublažava zatvor. Mješavina, koju preporučuje poznati nutricionista, Deril Gufre, sastoji se samo od vode, čia sjemenki i limunovog soka i tvrdi da pomaže u poboljšanju zdravlja i varenja.
Deril objašnjava da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čija sjemenkama pomaže u smanjenju upale u crijevima i unaprjeđuje bolje zdravlje mozga.
Sjemenke su bogate vlaknima i kada se namoče u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv, a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice crijeva i samim tim pomaže hrani da se lakše “kreće”. On upoređuje efekat sa prirodnim laksativom.
Recept za napitak
Jednostavno uzmite čašu vode, dodajte dvije kašike čia sjemenki i promiješajte da se sjedini.
Ostavite mješavinu samo pet minuta, kako bi čia sjemenke dobile gelastu strukturu. Dodajte malo limuna i prstohvat himalajske soli i popijte. Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta prije jela ili najmanje 90 minuta nakon što ste posljednji put jeli, prenosi Zadovoljna.rs.
GIPHY App Key not set. Please check settings