3 vježbe u bazenu koje će regenerisati i ojačati tijelo

Fizička aktivnost u bazenu idealna je za osobe koje imaju problema sa kostima, ali i za one koji žele malo drugačiji tip vježbanja tokom ljeta.

U nastavku teksta dajemo vam primjer vježbi koje će osvježiti vaše tijelo.

1. Hodanje u vodi

Ovo je dobra početna vježba, jer će vam pomoći da steknete osjećaj i težinu otpora koji voda pravi. Drugim riječima, dobra je za zagrijavanje i, takođe, zateže ruke, trup i donji dio tijela.

2. Vježbe za ruke u vodi

Stanite u vodu do ramena. Ispravite ruke ispred sebe i okrenite dlanove na gore. Privlačite laktove ka grudim i vraćajte nazad. Vježbu ponovite nekoliko puta.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku

3. Vježbe za trup i donji dio tijela

Uhvatite se rukama za ivicu bazena, uvucite koljena do grudnog koša i pritisnite stopala uz zid ispred sebe. Odgurnite se od zida, pa nekoliko puta ponovite ovu vježbu s tim što se držite za ivicu bazena.

(b92)