in

Zašto nije zdravo spavati u toplim prostorijama

Slatka-Tajna.Eu

Dr Karan Rajan je rekao da postoji više razloga zašto nije dobra ideja da kuća bude previše topla noću, uključujući i to što može spriječiti ljude da spavaju dobro.

Tijelo proizvodi hormon melatonin kada dođe do pada temperature i to je važno jer pomaže tijelu da se uspava, prenosi BirminghamLiveUsporava starenje

Dr Rajan je rekao: „Melatonin ne samo da povećava sklonost spavanju, već je i hormon koji pomaže kod usporavanja procesa starenja. Smanjuje oštećenje oksidativnog stresa i nivoe kortizola, smanjuje sistemsku upalu i besplatno je.”

Nema odmora za organizam

Dr Rajan je nastavio: „Osnovna temperatura našeg tijela mora da padne da bi se počelo spavati.

„Dakle, niža temperatura vas približava ciljanoj temperaturi spavanja vašeg tijela, tako da zaspite mnogo brže.”

“U isto vrijeme kada je toplije, tijelo naporno radi da pokuša da snizi temperaturu. Tople temperature znače da su vaš mozak i tijelo aktivniji pokušavajući da vas rashlade”, rekao je dr Rajan.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku







“Ova povećana moždana aktivnost ograničava količinu REM-a i sporog sna koji je potreban vašem tijelu da se napuni.”

Smanjenje holesterola

Osim što pomažu u poboljšanju sna, niže temperature imaju i druge prednosti kao što je moguće smanjenje holesterola.

Dr Rajan je rekao: “Postoje istraživanja koja sugerišu da izlaganje hladnoći može povećati količinu braon masti koju proizvode matične ćelije. Smeđa mast pomaže u regulisanju holesterola, glukoze u krvi i poboljšava osetljivost na insulin”.

(Novosti)


Comments

Komentariši

Loading…

0

What do you think?

“Da dođeš ti kod čika Bosketa, da tebe Boske nauči da govoriš i da pjevaš”

POKAZALA ZAŠTO JE SAN SVAKOG MUŠKARCA: Skinula se Elena Kitić