Paraliza sna je zastrašujuća i slabo shvaćena pojava. Osobe koje pate odjednom se nađu djelimično budne otvorenih očiju, ali ne mogu da se pomjere. Paraliza sna nije isto što i noćna mora – oboljeli su svjesni svog okruženja, položaja spavanja i osvjetljenja sobe, a njihov osjećaj za vrijeme nije izobličen. Takođe mogu da osjete pritisak u grudima ili čuju glasove.
Neki od vodećih uzroka paralize sna su:
Brzi pokreti očiju (REM): Brzi pokreti očiju koji se nazivaju REM situacija je u kojoj je vaš mozak aktivan dok su vaše tijelo i mišići neaktivni i spavaju. REM je često glavni uzrok paralize sna.
Ne spavate dovoljno: Nepravilan san se takođe smatra jednim od uzroka paralize sna. Nedovoljno spavanje može uticati na vas fizički i mentalno.
Droge: Učestala upotreba droga kao što su heroin i kokain može izazvati paralizu sna.
Spavanje na leđima: Dok spavate, položaj spavanja igra igru. Pogrešan položaj za spavanje ili spavanje na leđima može izazvati paralizu sna.
Mentalno zdravlje: Ljudi koji imaju mentalni poremećaj su primarne žrtve paralize sna.
Stres: Stres i anksioznost uzrokuju uskraćivanje sna i uzrokuju paralizu sna.
Poremećaji spavanja: Određeni poremećaji spavanja poput narkolepsije mogu izazvati paralizu sna.
Upotreba nekih ljekova: Lijekovi oštećuju san i mogu uticati na to da doživite paralizu sna.
Ako se probudite noću i već ste u grčevima paralize sna, evo nekoliko savjeta da to skratite:
Držite se ovih strategija tokom trajanja paralize sna. Ponekad ćete primjetiti da se gubi za nekoliko sekundi. Drugi put se može činiti da vas nadvlada – ali ostanite jaki i fokusirajte se na te male pokrete jer vi sve kontrolišete.
Čim vaš mozak primi adekvatne signale da ste budni, on će isključiti REM atoniju. Brzo ćete ponovo moći da pomjerate cijelo tijelo, a halucinacije će nestati za tren.
Autorica teksta je Maja Zorić, psiholog i psihoterapeut iz Udruženja građana “Psiholuminis”, Prijedor.
Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad
VIŠEGRAD - Višegrad za prvomjaske i vaskršnje praznike bilježi rekordnu posjetu turista i traži se…
Pukla je velika teniska ljubav između Stefanosa Cicipasa i Paule Badose. Teniski par, najpoznatniji na…
Košarkaši Klivlenda Kavalirsa izborili su plasman u polufinale plej-ofa NBA lige Istočne konferencije. Kavsi su…
Naša poznata pevačica Zorica Brunclik jedna je od većih umetnika sa ovih prostora. Uvek smo…
Zaboravite farbanje. Postoji jedan jednostavan trik i tajni sastojak iz kuće za pokrivanje sijedih vlasi…
Južinu, toplinu te većinom suho i djelomice sunčano vrijeme već od utorka zamjenjuje promjenjivo i…