Hronično držanje glave prema naprijed jedna je od posljedica modernog, sjedilačkog načina života. Takav položaj glave stvara ogroman pritisak na mišiće vrata te nepovoljno utječe na cjelokupno držanje tijela.
Zbog neprirodnog položaja glave prema naprijed prednji mišići vrata su slabi, a stražnji mišići skraćeni i zgrčeni. Cijenjeni kiropraktičar dr. Alan Mandell iz Floride osmislio je niz jednostavnih vježbi s kojima sami sebi možemo pomoći, ublažiti bol, ukočenost te poboljšati kvalitetu života.
Hronično držanje glave prema naprijed utječe na brojne mišiće u vratu te uzrokuje njihovo grčenje, slabljenje i nadraženost. Ova tehnika smišljena je za otpuštanje tih dubokih zgrčenih mišića i pruža trenutno olakšanje, objasnio je dr. Mandell u opisu videa u kojem je pokazao izvođenje ove tehnike koja se sastoji od tri koraka te traje ukupno 30 sekundi.
Kako kaže dr. Mandell, već nakon prvog izvođenja ove vježbice osjetit ćete znatno poboljšanje, vrat će biti pokretljiviji, a mišići opušteniji i slobodniji.
Ovu vježbu možete izvoditi kad god osjetite potrebu, ali u 30 sekundi trebali biste osjetiti rezultate, poručuje kiropraktičar.
The post Spas u 30 sekundi: Potez s kojim ćete trenutno olakšati napetost u vratu appeared first on Azra Magazin.
Biljana BorzanFoto: HTV / HRTSDP-ovi kandidati predvođeni Biljanom Borzan posjetili su danas Varaždin. Razgovarali su…
Haris i Melina Džinović, jedan od najpoznatijih estradnih parova, riješili su da stave tačku na…
Osim što je doveo Zvezdu na prag ABA titule trener crveno-bijelih Janis Sferopulos može da…
U fokusu Summita 2024 bile su najaktuelnije teme današnjice – zelena ekonomija, zelena inovacija i…
Mlada glazbena zvijezda Teya Dora vratila se iz Švedske gdje je predstavljala Srbiju na Eurosongu. Na prestižnom glazbenom…
Recept za rižu sa povrćem i piletinom je jedan od onih koji možete pripremiti uz…