Unos kalorija je ključan kada je u pitanju debljanje ili mršanje. Ovisno o vašem trebate korigirati unos kalorija. Želite li se udebljati trebate povećati unos kalorija, a onda kada želite smršaviti trebate smanjiti unos kalorija.
Budući da nas vrlo malo vremena dijeli od odlaska na plažu puno nas želi izgubiti po koji kilogram, a kako bi taj cilj i ostvarili bitno je smanjiti unos kalorija.
Kalorijski deficit je najbrži i najefikasniji put mršanja stoga vam mi otkrivamo 4 načina kako na najlakši način smanjiti unos kalorija kroz dan.
1. Prestanite piti sokove. Zamijenite ih s puno vode ili nezaslađenim čajevima.
2. Jedite hranu bogatu volumenom te onu koja ima malo kalorija kao što je na primjer salata.
3. Proteini su ključan faktor kada se radi o smanjivanju kalorijskog unosa jer vas oni dugo drže sitima.
4. Pripazite na količinu ulja koje koristite za kuhanje ili začinjavanje jela, a kalorične namaze poput majoneze izbacite iz svoje prehrane.
The post Želite smršati prije ljetovanja? Otkrivamo vam 4 načina kako smanjiti unos kalorija appeared first on Azra Magazin.
Kemal Malovčić juče je proslavio rođendan. Nije dobio ljepšu čestitku od one koju mu je uputila Šejla…
Rijaliti učesnica Sanja Grujić nedavno je odlučila da ukloni vještački materijal biopolimer iz svojih usana,…
Predsjednica SIP-a Irena HadžiabdićFoto: Armin Durgut / PIXSELLLokalni izbori u Bosni i Hercegovini bit će…
Ove srijede počeo je Masters u Rimu, na kom će Srbija imati četiri predstavnika. Pored…
Addiko Bank Sarajevo je, u saradnji sa Vienna osiguranjem VIG, za svoje klijente pripremila novi…
Prvo polufinale 68. Eurosonga, čiji je domaćin švedski Malme, upravo je završeno, a naznačajnija vijest…