Categories: Lifestyle

Zašto nije zdravo spavati u toplim prostorijama

Dr Karan Rajan je rekao da postoji više razloga zašto nije dobra ideja da kuća bude previše topla noću, uključujući i to što može spriječiti ljude da spavaju dobro.

Tijelo proizvodi hormon melatonin kada dođe do pada temperature i to je važno jer pomaže tijelu da se uspava, prenosi BirminghamLiveUsporava starenje

Dr Rajan je rekao: „Melatonin ne samo da povećava sklonost spavanju, već je i hormon koji pomaže kod usporavanja procesa starenja. Smanjuje oštećenje oksidativnog stresa i nivoe kortizola, smanjuje sistemsku upalu i besplatno je.”

Nema odmora za organizam

Dr Rajan je nastavio: „Osnovna temperatura našeg tijela mora da padne da bi se počelo spavati.

„Dakle, niža temperatura vas približava ciljanoj temperaturi spavanja vašeg tijela, tako da zaspite mnogo brže.”

“U isto vrijeme kada je toplije, tijelo naporno radi da pokuša da snizi temperaturu. Tople temperature znače da su vaš mozak i tijelo aktivniji pokušavajući da vas rashlade”, rekao je dr Rajan.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku







“Ova povećana moždana aktivnost ograničava količinu REM-a i sporog sna koji je potreban vašem tijelu da se napuni.”

Smanjenje holesterola

Osim što pomažu u poboljšanju sna, niže temperature imaju i druge prednosti kao što je moguće smanjenje holesterola.

Dr Rajan je rekao: “Postoje istraživanja koja sugerišu da izlaganje hladnoći može povećati količinu braon masti koju proizvode matične ćelije. Smeđa mast pomaže u regulisanju holesterola, glukoze u krvi i poboljšava osetljivost na insulin”.

(Novosti)

Redakcija

Share
Published by
Redakcija

Recent Posts

Novo čudo djevojčice iz Gradiške

Mlada teniserka iz Gradiške Tea Kovačević nastavila je da pomjera granice i oduševljava svijet tenisa…

40 minuta ago

U eksploziji vojne baze u Kambodži poginulo 20 ljudi

U vojnoj bazi poginulo 20 ljudiFoto: Oum Noun / REUTERSU eksploziji u vojnoj bazi u…

41 minuta ago

Zvezda donijela odluku o sudbini Milana Borjana

​Omri Glazer će možda ovog ljeta možda napustiti "Marakanu", pošto ima mnogo zainteresovanih klubova za…

3 sata ago

Bizaran sindrom koji se javlja prije velikog stresa ili smrti

​Rasprava o sablasnom fenomenu nedavno je uzburkala društvene mreže nakon emitovanja epizode serije "Zakon i…

4 sata ago

Toni Bijelić poslije Draganine izjave o razvodu objavio novu sliku: Evo s kim je slavio do jutra

On drži čašu pića, dok je njegov prijatelj pozira sa osmehom. Biznismen Toni Bijelić, od…

4 sata ago