Većina ljudi spava na boku, u fetalnom položaju ili na stomaku. Međutim, pokazalo se da je spavanje na leđima jednostavno i isplativo rješenje za niz stanja – od teškoća sa spavanjem do zdravstvenih problema. Spavanje na leđima odraslim osobama može koristiti za: uspravno držanje kičme, smanjenje tenzijske glavobolje, smanjenje pritiska u prsima sprečavanje nakupljanja sluzi u sinusima, smanjenje boli u leđima i vratu, sprječavanje nastanka bora i iritacija na licu. Ako spavanje na leđima smatrate neudobnim, pokušajte staviti jastuk ispod koljena ili smotani peškir ispod donjeg dijela leđa. To će pomoći da poduprete tijelo i uklonite pritisak s leđa.