in

Evo koliko puta sedmično bi trebalo da radite trening snage da biste smršali

Evo koliko puta sedmično bi trebalo da radite trening snage da biste smršali
Slatka-Tajna.Eu

Trening snage je obavezni dio svakog fitnes režima.

Osim što pomaže u izgradnji i oblikovanju mišićne mase, on, takođe, utiče i na proces mršavljenja.

Fitnes instruktorka Alana Kejt Derik je objasnila koliko puta sedmično bi trebalo da praktikujete trening snage.

“Većina istraživanja sugeriše da bi, na sedmičnom nivou, trebalo da radite od dva do tri treninga snage za uspješno mršavljenje”, ističe instruktorka, te dodaje da bi početnici trebalo da rade malo sporijim tempom dok ne dostignu kondiciju.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku










Kako kaže, trenig snage mora da prati i pravilna ishrana, a tu je, takođe, bitan i tzv. kalorijski deficit.

Pored gorenavedenih činjenica, priča ona, tijelu je potreban i odmor.

“Mišićima je potrebno vrijeme da se oporave od intenzivnih treninga, kako ne bi došlo do potencijalnih povreda”, zaključila je.

Pratite nas na našoj Facebook i
Instagram stranici, kao i na
X nalogu.


Comments

Komentariši

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0

What do you think?

Dodik najavio odluke Republike Srpske protiv Rezolucije o genocidu u Srebrenici u UN-u

Dodik najavio odluke Republike Srpske protiv Rezolucije o genocidu u Srebrenici u UN-u

VODITELJICA PINKA DALA OTKAZ! Šok saopštenje iznenadilo javnost, donijela odluka nakon 17 godina rada

VODITELJICA PINKA DALA OTKAZ! Šok saopštenje iznenadilo javnost, donijela odluka nakon 17 godina rada