in

Uz ovaj savjet krvni pritisak možete sniziti za nekoliko minuta

Uz ovaj savjet krvni pritisak možete sniziti za nekoliko minuta
Slatka-Tajna.Eu

Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.

Kiropraktičar Erik Berg podijelio je jednostavan način za snižavanje visokog krvnog pritiska na svom YouTube kanalu.

“To je veoma, veoma jeftin trik. U stvari, ne košta ništa”, rekao je on.

Njegov savjet nije povezan sa ishranom ili vježbanjem. Sve što treba je da dišete. Berg preporučuje metod sporog disanja od samo šest udisaja u minuti.

“Ova metoda značajno snižava krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanom insuficijencijom. Takođe je najbolja stvar za smirivanje nerava”, objasnio je on.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku










On napominje da osobe sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili su gojazne, dišu prilično ubrzano.

“Pokušajte da nađete vremena svaki dan da praktikujete ovu metodu. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo polako udahnite kroz nos pet sekundi, zatim izdišite kroz usta pet sekundi. Ovo će dati šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiču na vaš autonomni nervni sistem, snižavaju krvni pritisak, snižavaju rad srca, smiruju vas”, zaključio je on.

Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može da dovede do zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar, tako da je ključno držati ga pod kontrolom, prenosi Index.hr.

Pratite nas na našoj Facebook i
Instagram stranici, kao i na
X nalogu.


Comments

Komentariši

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0

What do you think?

Inter čuva vrh i distancu od Juventusa

Inter čuva vrh i distancu od Juventusa

VUKANOVIĆ NA TRAGU NEVIĐENOG SKANDALA: Razotkrivena uzurpacija i drska zloupotreba službenog položaja i ovlaštenja, gradonačelnik priznao sve…

VUKANOVIĆ NA TRAGU NEVIĐENOG SKANDALA: Razotkrivena uzurpacija i drska zloupotreba službenog položaja i ovlaštenja, gradonačelnik priznao sve…