in

ISHRANA NATAŠE BEKVALAC UZ KOJU IMA MANJE OD 60 KILOGRAMA: Otkrila jelovnik

Slatka-Tajna.Eu

Nataša Bekvalac važi za jednu od najljepših pjevačica na estradi, a nadimak “novosadska barbika” i te kako joj pristaje.

I zaista, čini se da pjevačica izgleda sve bolje i bolje što je starija, ali istina je da iza savršenog izgleda stoji naporan rad, redovan trening ali i prilagođena ishrana.

Nataša je ostavila cigarete, a individualni treninzi i ishrana pomogli su joj da izgleda fit!

Pored toga, Nata je prošle godine angažovala ličnog trenera, kojeg je plaćala 600 eura mjesečno, a preporuku je dobila od Emine Jahović.

S obzirom na to da je Bekvalčeva imala manje od 60 kilograma, mnogi su smatrali da joj individualni treninzi nisu bili potrebni jer je svakako izgledala fantastično.

Nataša je također korigovala ishranu uz preporuku nutricionistkinje Ane Petrović.

Sama Nata na Instagramu se žalila da su joj zbog striktnog režima ishrane uskraćene pojedine omiljene namirnice, ali, rezultati govore dovoljno sami za sebe, te vjerujemo da je nekad i vrijedno preskočiti koje parče gibanice, pice ili kuglu sladoleda.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku










Pjevačica je na Instagramu svojevremeno podijelila svoj plan ishrane, a evo šta otprilike smijete da konzumirate.

Šta možete da jedete: svu vrstu mesa, mliječne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne pretjerujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom cijelog dana (2.5 l dnevno).

Ne smijete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedjeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, tjestenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Poslije sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.

Za mjesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.

(Express/Espresso)

Comments

Komentariši

Loading…

0

What do you think?

البوط الرياضي الطائر || فيلم هندي قصير بطولة ابو رعد هههههههههه

RAT UŽIVO: Ukrajinski obavještajci – ‘Proruski čelnici iz Hersona otišli prema Krimu’