in

Enisa Njemčević, model: Fizički rad, molitva i meditacija su ključni za zdrav um

Slatka-Tajna.Eu

Lijepa Sarajka Enisa Njemčević, u svjetskim krugovima poznatija kao Nissa, prve korake u svijetu modelinga počela je još u srednjoškolskim danima. Karijeru modela nastavila je graditi uspješnim kampanjama i učešćem na revijama na svjetskim sedmicama mode, a njeno iskustvo se dotiče Tajlanda, Tajvana, Indonezije, Singapura. Snimala je čak i za indonezijski „Elle“, „Vogue“ i „Her World“. Zbog svoje egzotične ljepote često je na meti fotografa i agenata kao poželjno lice mnogih reklamnih kampanja. Enisu smo ugostili u našoj rubrici o njezi i ljepoti, gdje nam je otkrila sve tajne svog izgleda, govorila o važnosti fizičke aktivnosti te prirodne i balansirane ishrane. Otkrila nam je i da se njena porodica već 20 godina bavi organskom proizvodnjom hrane i ljekovitog bilja, a s nama je podijelila i nekoliko prirodnih pripravaka za njegu kože i kose.

Koliko vremena dnevno trošite na njegu kože?

– U prosjeku pola sata dnevno.

Bez kojih preparata ne biste mogli zamisliti njegu kože kod kuće?

– „Bioderma sensibio“ micelarna otopina i ESI gel od aloe su za dva nezamjenjiva preparata.

Koji preparati su najbolji?

– Kažu svi da su proizvodi koji sadrže SPF najboji. Ja, pored ampule sreće uz vitamin C, noću koristim i retinol.

 Kakvo je Vaše iskustvo sa serumima? (koji je najbolji)

– „Biotherm aqua, skintegra infrared“.

 Umivanje gelom, micelarna otopina ili uljne maramice? (čime najradije skidate šminku/preporuka)

– Prvo skidam „Bioderma“ micelarnom ili kakaovim puterom nakon čega operem blagim gelom. Najbolja umivalica koju sam probala je „Forlle’d Hyalogy re-purerance wash“.

 Koliko često se dajete u ruke profesionalcima i koje usluge koristite?

– Svaki mjesec idem na tretmane čišćenja lica. Sada, u zimskim mjesecima, krećem s hemijskim pilinzima, a microneedling je moj omiljeni tretman za brzu regeneraciju kože.

 Najbolja depilacija je…

– Za mene vosak i ruke s umijećem.

Koji dio njege (ljepote) Vam uzima najviše novca?

– Defitinitvno su svi dijelovi tijela i novca podređeni licu.

NJEGA KOSE

Koliko često posjećujete frizera?

– Jedno do dva šišanja godišnje i maksimalno pet frizura.

Koje preparate koristite u svakodnevnoj njezi, a koji su Vam otkriće godine?

– Moja kosa je teška i ravna, a prednosti tome su što ne moram koristiti ništa na svakodnevnoj osnovi. Kosu perem dva puta sedmično, a odlična stvar koju koristim kada mi je kosa suha je „Baleino“ mlijeko od kokosa.

Neostvarena “frizura” želja?

– Frizura na keca.

Iznenadni poziv na večeru, a Vaša kosa nije baš najbolja/najčistija… Šta ćete uraditi?

– Visoki rep ili zaviti u turban na moj način.

 HOME MADE

Neki recept (iz bakine kuhinje) koji sebi spravljate za njegu kože ili kose…

– Maska za kosu (maslinovo ulje, banana, žumanjak). Sve izblendati i nanijeti bogato na neopranu kosu. Glavu omotati plastičnom folijom i utopliti peškirom. Nakon sat do dva oprati. Završno pranje kose čajem od kamilice (posebno ljeti daje lijepe svijetle pramenove). Za lice pravi, čisti med. Nekada uz dodatak cimeta. Uvijek smiri moju osjetljivu kožu i čini je mekšom i nahranjenom. Drugim danima kurkuma s jogurtom (za smanjenje upale i izbjeljivanje flekica).

 LJEPOTA ULAZI NA USTA

 Ako pouzdano znate da Vas neka hrana (voće, povrće, dodaci prehrani) čine ljepšom (kosu sjajnijom i slično…), podijelite s našim čitateljima uz kratko obrazloženje.

– Svježe paprike su tajna sjajne kose, to je znanje izvedeno iz moje prakse. Svakodnevni unos svježeg i kuhanog voća i povrća hrane kosu i kožu. Od dodataka svakodnevni unos vitamina C, probiotika, cinka, kolagena – tečnog.

 ZDRAVLJE

Šta svakodnevno činite za svoje zdravlje?

– Trudim se da se znojim što češće, pretežno trčanjem, a ponekad sauna. Trčanje je moj prvi izbor, osim izbacivanja toksina za mene je trčanje meditacija i regulacija hormonalnog disbalansa koji predstavlja veliko iskušenje u današnjem načinu života. Jutro počinje čajem, pola sata kasnije smoothijem od raznovrsnog ljekovitog i zelenog bilja, bobičastog voća i homemade bademovog mlijeka. Trudim se uvijek jesti sirovo, radije nego termički obrađeno povrće iz naše bašte/uzgoja. Godinama sam na bezglutenskoj, organskoj ishrani po krvnoj grupi. Sreću imam da sam odrasla u porodici kojoj je dobrobit našeg tijela osnova življenja, kao i naš sklad s prirodom.

Jeste li predisponirani (genetski) za neka oboljenja i kako ih prevenirate?

– Postoje predispozicije za KVS bolesti. Uravnotežena i čista ishrana, kao i upotreba čajeva koje uzgajamo na porodičnom imanju. Prošle godine sam napravila svoju prvu mješavinu za čišćenje krvnih žila od uzgojenih i sakupljenih biljaka i mama je bila prvi volonter mojih kliničkih studija. Rezultati su bili pozitivni s ustrajnošću i gubitkom četiri kilograma tokom mjeseca. Također, koristim hladna kratka tuširanja zbog svoje slabe cirkulacije. Iako sam zimogrizna, osjećam se bolje kada to uvedem u svoju praksu nakon trčanja.

S kojom zdravstvenom tegobom ste se do sada susretali i kako ste se borili protiv nje?

– Nadutost stomaka me dugo morila tokom posljednje dvije godine studija i to sam riješila čajevima i ishranom uz određene vježbe. Težak period u životu koji je bio popraćen bezvoljnošću i anksioznošću sam liječila radom. Bitno je raditi ono što vam ne stvara dodatni stres i posvetiti se tome. Svaki put kada imam mnogo misli u glavi i ne znam šta ću, očistim sobu i na neki način počistim i suvišne emocije.

Dodatak prehrani koji često koristite?

– Holy grail za sve je vitamin C. Tajne su uvijek jednostavne. Od odbrane imunog sistema do ljepote, jedan gram dnevno.

Kupujete li hranu iz eko uzgoja i vjerujete li da je ona bolja od komercijalne?

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku










– 20 godina se bavimo organskom proizvodnjom hrane i ljekovitog bilja. Nažalost, nedavni teški periodi za sve nas su bili pečat životnih potvrda da je čista hrana, koju danas nazivamo organskom, osnova i apsolut za zdravlje čovjeka.

VJEŽBA

 Koji sport najviše volite?

– Košarka je moja prva ljubav, a trčanje vječna.

Koliko često vježbate i koji vid vježbanja daje najbolje rezultate?

– Moja mana je da nisam konstantna ni u čemu osim čeprkanju po licu. Ako se pripremam za utrku, onda je to svaki drugi dan. Prije deset godina sam išla u teretanu pet puta sedmično. Kroz godine eksperimentisanja s vježbama sam primijetila da je od 2 do 3 puta sedmično sasvim dovoljno uz adekvatnu ishranu. Jedno bez drugoga ne može ni za izgled, a pogotovo zdravlje. Trčim brdske utrke koje zahtijevaju i metodologiju treninga, a nista manje bitno pravilan odmor i unos hrane i suplemenata koji će podržati tijelo na kilometražama dužim od 30 kilometara, kao i brzi oporavak. Najbolja kombinacija je 2/3 trčanje i 1/3 težine. I mnogo odmora između.

 DIJETE

Dijeta koja Vam je dala najbolje rezultate?

– Broj jedan – čišćenje. Za mene je to bila kupus čorba, čajevi i dva litra vode. Nakon toga program ishrane, bitno je ustanoviti koje namirnice dovode do ometanja metabolizma i zadržavanje tečnosti, te ih potom izbaciti. Zamijeniti onima koje podstiču brzi metabolizam i hrane jetru. Broj tri je da večera završava u 18:00 sati.

MENTALNO ZDRAVLJE

Protiv depresije se borim…

– Fizički rad, molitva, meditacija, redovno provođenje vremena u prirodi, s porodicom, sa životinjama. Određene namirnice naučno dokazano doprinose nastanku depresije kao sto su rafinisani šećer i gluten – izbaciti ih! Olovo iz izduvnih gasova, također, jedan je od uzroka depresije, saunom se luči iz tijela. Depresija je učestala s ubrzanim načinom života, sa diskonektovanošću nas sa samim sobom.

 Kako izgledaju Vaše anksiozne epizode i kako se s njima nosite?

– Ja sam veliki posmatrač života i šutljivac. Sve emocije oko sebe i energije upijam, pa potom skupljam. Često gledanjem filma ili čitanjem knjige prenesem u sadašnji trenutak emocije i događaje, što može dati neku sliku utjecaju vanjskog na moje unutrašnje. Tata bi se šalio kada bi vidio film na TV-u, kako je danas na redu plakanje. Trčanjem izbacim sve viška, a vjera mi hrani dušu i daje snagu.

 Šta svakodnevno činite za svoje mentalno zdravlje?

– Zastanem da živim momenat koji je lijep i dišem duboko. “Očajavam” svaki dan uz biljku koju odaberem po svom raspoloženju ili potrebi tijela. Popijem cijeđeni sok.

Poslije stresnog dana najprije će me opustiti…

-Šetnja na planini, šuma, 10 kilometara uz, niz Trebević, 100% rješava sve probleme.

MUZIKOTERAPIJA

 Ima li muzika blagotvoran utjecaj na Vaše psihičko zdravlje?

– Da, ovih dana biram frekvencije za otpuštanje dok meditiram. Trudim se ostati dosljedna i divna je ta borba.

Navedite nam neku pjesmu koja Vas opušta?

– Sve od Olivera, kao i „Gipsy Kingsa“.

 A neku koja pokreće?

– „Lambada“ grupe „Kaoma“.

DUHOVNA HRANA

 Čime hranite svoju dušu?

– Knjigama o duhovnosti, primjeni prirode i biljaka u liječenju, mirisnim štapićima, svijećama, pjevanjem, plesom, muzikom.

 Koja knjiga je promijenila neki od Vaših svjetonazora?

– Životne situacije i ljudi od kojih sam učila utjecali su na promjene mojih svjetonazora. Postoji jedna knjiga koja mi je pomogla u teškim momentima, imena joj se ne sjećam – poklonila sam je dalje. Bila je o sufizmu, godinama sam je nosala sa sobom po čitavom svijetu bez da sam pročitala vise od 20 stranica, pa je tako ona mene uzela u Indoneziji 2018. godine, kada je trebalo.

 Šta trenutno čitate?

– “The autoimmune solution” počela, uz još tri knjige o liječenju.

Postoje li ljudi koji Vas nadahnjuju, ko su oni?

– Prvenstveno, moji najbliži.

 Šta za Vas znači sintagma “Rad na sebi”, trudite li se mijenjati nabolje?

– Svakim odnosom, doživljajem, sebe preispitujem i popravljam ono što nije uredu. Nekad je to momentalno, nekada proces, a za neke situacije za koje nema prilike ispravke nabolje učim da budem u miru i prihvatim ono kako sada jeste.

Kojih osobina biste se htjeli riješiti?

– Jeste li već imali uspjeha u mijenjanju sebe nabolje? Prelakog odustajanja od nečeg započetog, odnosno moje lake promjene. Nekada bih voljela da ne želim toliko svega i da ostanem fokusirana na jednom. Jesam, bilo je teško. Nekada mijenjanje nabolje zahtijeva bolan i neugodan put koji se može činiti kao zatvoreni krug. Nekada je lakše držati se samo stavke “ne odustaj”.

STRASTI/PASIJE

 Moja najveća strast je…

– Uživanje u delicijama.

A najteže mi je kontrolirati…

– Buđenje u pet, biti ozbiljna/ljuta. Želim da se ne nasmijem svaki put kada hoću biti ozbiljna.

 

 

The post Enisa Njemčević, model: Fizički rad, molitva i meditacija su ključni za zdrav um appeared first on Azra Magazin.

Comments

Komentariši

Loading…

0

What do you think?

Čari vlasti u BiH: Mandati prolaze, oni ostaju / Bljesak.info

Izvještaj MMF – Stabilne ekonomije Bliskog istoka i sjeverne Afrike