Deset tihih signala da vaše tijelo treba pomoć: Ne zanemarujte ih

Ako s našim organizmom nešto nije u redu, tijelo će nam to i reći. Međutim, nerijetko te signale ignoriramo, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Saznajte koji vam to signali govore da vaše tijelo treba pomoć.

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ako vas muče ovi problemi, morate konzumirati više hrane bogate magnezijem i kalijem, kao što su sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, špinat, kelj, blitva, cikla, šljive i marelice.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negdje u tijelu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

3. Suha koža

Vaša koža treba više vitamina E te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

4. Pretjerana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti živčanog sustava te da vaše tijelo treba više glukoze kako bi se opskrbilo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

5. Krvarenje desni

Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati su izvori vitamina C bijeli luk, voće i povrće. Također, pijte više čaja.

6. Suha koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više naranči, marelica, mrkve i bundeve.

7. Povećana želja za hranom iz mora

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

8. Velika želja za kiselom hranom

Vaš organizam treba hranu koja će potaknuti rad žučnog mjehura i jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj prehrani.

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcija. Konzumirajte više mlijeka, krumpira, mahunarki, pšeničnih klica i cjelovitog zrnja.

10. Pretjerana želja za sirovom hranom

Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažit će grčeve i umiriti želudac.

The post Deset tihih signala da vaše tijelo treba pomoć: Ne zanemarujte ih appeared first on Azra Magazin.