in

Samo jedna stvar bitna za skidanje sala

Slatka-Tajna.Eu

Loren Vud, koja ima više od 74 hiljade pratilaca na Instagramu, objasnila je šta može pomoći da se dođe do željenog cilja sa kilažom i mišićima

“Želite znati kako skinuti salo? Važan je samo kalorijski deficit” napisala je Loren.

Vudova tvrdi da su dijete važne samo da biste smanjili dnevni unos kalorija i ostvarili deficit.

“Ne morate izbacivati grupe hrane da biste izgubili masnoću. Prestanite vjerovati da treba izbjegavati ugljikohidrate i masti. Svi makronutrijenti su važni” napomenula je.

A kad je trening u pitanju, Loren savjetuje da krenete dizati tegove.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku










“Zabluda je da za gubitak sala moramo izdržati sate i sate kardio treninga. Naučno je dokazano da je dizanje tegova najbolja vrsta treninga za gubitak masti” dodaje Vud.

Kad dižete tegove i jačate mišiće, tijelo nastavlja sagorijevati kalorije čak i nakon što napustite teretanu. Osim dizanja tegova, prema trenerima, postoje još tri treninga koja, u kombinaciji s uravnoteženom ishranom, učinkovito tope salo. To su HIIT, hodanje i joga.

(Avaz)


Comments

Komentariši

Loading…

0

What do you think?

Lazio zbog sramotnog poraza vraća novac navijačima / Bljesak.info

Legendarni Čombe nakon snimanja sa najvećim holivudskim zvijezdama: ‘Dobar je osjećaj’