Samo jedna stvar bitna za skidanje sala

Loren Vud, koja ima više od 74 hiljade pratilaca na Instagramu, objasnila je šta može pomoći da se dođe do željenog cilja sa kilažom i mišićima

“Želite znati kako skinuti salo? Važan je samo kalorijski deficit” napisala je Loren.

Vudova tvrdi da su dijete važne samo da biste smanjili dnevni unos kalorija i ostvarili deficit.

“Ne morate izbacivati grupe hrane da biste izgubili masnoću. Prestanite vjerovati da treba izbjegavati ugljikohidrate i masti. Svi makronutrijenti su važni” napomenula je.

A kad je trening u pitanju, Loren savjetuje da krenete dizati tegove.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku

“Zabluda je da za gubitak sala moramo izdržati sate i sate kardio treninga. Naučno je dokazano da je dizanje tegova najbolja vrsta treninga za gubitak masti” dodaje Vud.

Kad dižete tegove i jačate mišiće, tijelo nastavlja sagorijevati kalorije čak i nakon što napustite teretanu. Osim dizanja tegova, prema trenerima, postoje još tri treninga koja, u kombinaciji s uravnoteženom ishranom, učinkovito tope salo. To su HIIT, hodanje i joga.

(Avaz)