Fit do Nove godine: Trodnevna dijeta uz koju se gubi i do četiri kilograma

Princip kojim dijeta donosi rezultate temelji se na sniženom unosu kalorija i na ubrzanom metabolizmu koji sagorijeva povećane količine masti. Većina varijanti trodnevnih dijeta uključuje konzumaciju velikih količina tune i povrća, kao i sladoleda uveče, uz ispijanje bar četiri čaše vode.

Sama dijeta je energetski vrlo restriktivna i obećava relativno brz gubitak kilograma u kratkom periodu što sa sobom nosi rizik od usporavanja metabolizma i posljedično vraćanja kilograma nakon što dijeta završi, a jedina prednost ovakvog prehrambenog režima je što je kratkotrajan, pa neće da dođe do deficita vitamina i minerala.

Evo kako izgleda jelovnik:

Prvi dan

Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dvije kašičice namaza od kikirikija i kafa ili čaj (misli se na pravi čaj s kofeinom)

Ručak: pola šolje tune, parče tosta, kafa ili čaj

Večera: 100 grama bilo koje vrste mesa, šolja zelenog sočiva, pola banane, manja jabuka i šolja sladoleda od vanilije

Drugi dan

Doručak: jedno jaje, parče hljeba i pola banane

Ručak: šolja svježeg sira ili parče tvrdog sira, jedno tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera

Večera: dvije viršle, šolja brokolija, pola šolje šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanilije

Treći dan

Doručak: pet slanih krekera, parče tvrdog sira i manja jabuka

Ručak: tvrdo kuhano jaje i parče tosta

Večera: šolja tune, pola banane i šolja sladoleda od vanilije

Izvor: Zena.blic.rs

(L. M.)

The post Fit do Nove godine: Trodnevna dijeta uz koju se gubi i do četiri kilograma appeared first on Azra Magazin.