in

Simptomi nedostatka vitamina A podmukli i nemprimjetni

Slatka-Tajna.Eu

​Simptomi nedostatka vitamina A poput suve kože, noćnog sljepila i crvenila očiju, ne smijete ignorisati.

Provjerite nivo ovog vitamina u krvi i reagujte na vrijeme.

Kada je u pitanju zdrav organizam i pravilno funkcionisanje cijelog tijela, vitamin A je poprilično važan faktor.

On pomaže našem vidu, imunom i reproduktivnom sitemu, metabolizmu, srcu, plućima, bubrezima i mozgu.

Uz sve to, vitamin A ima antioksidantno dejstvo, te štiti ćelije od slobodnih radikala.

Ovaj vitamin nalazi se u lososu, špinatu i drugom lisnatom povrću, mlijeku i siru, žumancetu, mesu, brokuli, mrkvi, mangu, kajsijama.

Preporučena dnevna doza za žene je 700 mikrograma, a za muškarce 900 mikrograma.

A šta se dešava kada je naš organizam u deficitu s ovim vitaminom?

Suve oči

Suve oči su jedan od prvih znakova deficita vitamina A. Oči su prekrivene tečnošću koja ih štiti, a kada nije dobrog kvaliteta, dolazi do suhoće.

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku







Noćno sljepilo

U pitanju je još jedan rani simptom manjka vitamina A. Ovaj vitamin je ključan dio rodoposina, proteina koji apsorbuje svjetlost u mrežnjači. Rodoposin je neophodan prilikom noćnog vida.

Zarastanje rana

Vitamin A utiče na odgovor tijela na upale i pomaže da se upala kontroliše. Kada ga nemamo u dovoljnoj količini, naše rane zarastaju mnogo sporije.

Respiratorne infekcije

Budući da nas vitamin A štiti od patogena, njegov deficit u organizmu čini nas podložnijim infekciji pluća, grla i grudi.

Suva koža

Ekcem, suva koža i druga kožna oboljenja mogu nastati zbog manjka vitamina A. Ovaj vitamin pomaže koži da se oporavi i utiče na stvaranje novih ćelija.

 

(Ljepota&Zdravlje) 


Comments

Komentariši

Loading…

0

What do you think?

“Užas. Svi smo poskakali van!”

PREŠLA SVE GRANICE: Miljana poljubila Dejana!