in

Namirnice koje usporavaju starenje kože

Namirnice koje usporavaju starenje kože
Slatka-Tajna.Eu

Dosta tečnosti, balansirana ishrana, vježbanje i kvalitetan san su osnova zdravog života.

Ipak, zbog brzog tempa življenja, često ne uspijevamo da se posvetimo sebi, a to bi trebalo da bude prioritet.

Ukoliko biste željeli da povedeta računa o koži, a da to ne podrazumijeva samo kozmetičke preparate i posjete stručnjacima, predlažemo vam da pročitate koje to napirnice će pomoći vašoj koži da izgleda zdravije, svježije i da uspori pojavu bora, prenosi B92.

Zeleno povrće – kelj, špinat, blitva

Zeleno povrće jedna je od najboljih namirnica za proizvodnju kolagena.

Blitva, špinat i kelj sadrže neophodne hranjive materije koje mogu da povećaju hidrataciju kože i poboljšavaju elastičnost. Svakodnevnim konzumiranjem poboljšaćete stanje vaše kože veoma brzo. 

Šaku špinata ili list kelja možete stavitu u smuti, napravite salatu sa blitvom i barenim krompirom.

Crveno voće i povrće

Klikni na "like" i pridruži nam se na Facebooku


















U crvenoj boji krije se likopen, vrsta antioksidansa, koji može da poveća kolagen. Stoga, crveno voće i povrće je odličan izbor u borbi sa visećom kožom.

Probajte da jelima dodate crvenu papriku i paradajz. Ako želite dodatnu zaštitu za svoju kožu, ubacite i malo slatkog krompira, bundeve, pa čak i šargarepe jer su to i dobri izvori antioksidansa koji podstiču bolju proizvodnju kolagena.

Borovnice

U dnevni jelovnik preporučuje se da se uvrste borovnice koje su osim za moždane ćelije dobre i za kožu. One su bogate polifenolom, antioksidansima koji čuvaju elastičnost kože, podstiču proizvodnju kolagena i ublažavaju bore.

Jabuke

One su bogate vitaminima A, C i E koji štite organizam od slobodnih radikala odgovornih za starenje kože. Takođe sadrže pektin koji poboljšava tonus kože i smanjuje rizik od preuranjenih bora. Preporučuje se da se uzima jedna jabuka na dan.


Comments

Komentariši

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0

What do you think?

Legend

Written by Redakcija

Community ModeratorContent AuthorYears Of MembershipVerified User
Koliko šibica vidite na ovoj slici?

Koliko šibica vidite na ovoj slici?

Tetrogen Day and Night

Tetrogen Day and Night