Ljudi koji sebe smatraju vrlo srećnim nisu ni ljepši, ni bogatiji, ni uspješniji. Ono što ih izdvaja je to što su otkrili šta je to što ih čini srećnim, pa se prema tome vode u životu i svojim svakodnevnim aktivnostima.
Nivo serotonina, hormona sreće, zavisi od toga koliko smo ga dobili tokom djetinjstva, pokazalo je irsko istraživanje. Nasljedne osobine i iskustva iz detinjstva čine samo 50 odsto našeg potencijala da budemo srećni, a sve ostalo je na nama.
“Ljudi mogu da nauče da budu srećni ili barem veseliji i zadovoljniji. Sljedećih nekoliko zlatnih pravila i primjenom različitih tehnika mentalnih vježbi, svako može postići osjećaj ispunjenosti i unutrašnjeg zadovoljstva” tvrdi profesor Martin Seligman sa Univerziteta u Pensilvaniji.
Ptvrđeno je da je moguće ukinuti negativne misli
Profesor Seligman ustanovio je da je moguće kontrolisati, pa i sasvim “ukinuti” negativne misli. Prema nauci o sreći, svaki čovjek može da nauči da bude srećan za 21 dan. Toliko je potrebno da se pomoću mentalnih vježbi u mozgu stvori “staza” koja osjećaj sreće pretvara u naviku, a zatim još 63 dana da se to što je naučeno i primijeni.
Recept za sreću sastoji se, između ostalog, od obavezne dnevne doze smijeha jer upravo smijeh podstiče hemijske reakcije u mozgu i uklanja stres i napetost. Nasmijani se osjećaju bolje od mrguda, ali i nasmijanim licem šalju pozitivne vibracije koje privlače druge ljude, zbog čega lako uspostavljaju kontakt i sklapaju prijateljstva.
Smijanje podstiče hemijske reakcije u mozgu i uklanja stres i napetost
Budite ljubazni prema ljudima – bilo da je riječ o ukućanima, kolegama ili slučajnom prolazniku. Ako ste ljubazni prema drugima, uzvratiće vam istom mjerom.
Puno je lakše davati nego primati pa ako možete, ne oklijevajte, nego pomozite onima kojima je pomoć potrebna. Usrećite li i samo jedno dijete ili izmamite osmijeh starijoj osobi koja nema nikoga, pomoći ćete i sebi jer dobro će vas djelo ispuniti zadovoljstvom i osjećajem sreće. Ljudi koji se brinu o drugima srećniji su od onih koji se brinu samo o sebi.